Lishi Tai Chi is een traditionele Chinese bewegingskunst die lichaam en geest versterkt. Het combineert vloeiende bewegingen met ademhalingstechnieken om balans, kracht en ontspanning te bevorderen. Deze zachte, maar effectieve vorm van Tai Chi is geschikt voor alle leeftijden en helpt om stress te verminderen en gezondheid te verbeteren. Lishi.nl geeft antwoord op de vraag; wat is Lishi?
Lishi Tai Chi Chuan (Tàijíquán)
Lichte bewegingen die je hele lichaam oefenen en je energie circuleren en ontwikkelen, met rust in je hoofd en je hart, met diepe ademhaling en een volledige concentratie.
Regelmatige oefening bevordert de balans en circulatie, ontwikkelt souplesse, stimuleert de gezondheid en zorgt er voor dat je lekker in je vel zit en je op je gemak voelt.
Lishi Klevende handen (Yīfù Shŏu)
Bij Klevende Handen, ook wel bekend als Pushing Hands, werken twee mensen samen. Ieder probeert om de ander uit balans te brengen, zonder zijn of haar eigen balans te verliezen.
Hiermee ontwikkel je je waarnemingsvermogen en leer je na verloop van tijd ook de kleinste veranderingen waar te nemen. Een intense speelse interactie waarbij je jezelf en de ander op een andere manier leert kennen.
Lishi Dao Yoga (Kāi Mén, Qìgōng en Dăoyĭn)
Binnen Lishi Kāi Mén doen we lichte doch intensieve oefening om je hele lichaam soepel te maken en je energie te ontwikkelen. Het geeft je flexibiliteit en souplesse, mentale en fysieke kracht en verdrijft elke vorm van stress.
Wie verzwakt is zal aansterken, wie volledig gezond is kan zijn of haar lichaam en geest verder ontwikkelen. Kāi Mén betekent ‘open deur’ of ‘open de poorten’. Door de eeuwen heen is het ook bekend geweest als Hébìng (“Eenheid”) en Héxié (“Harmonie”).
Binnen Lishi Dăoyĭn oefenen we de ademhaling en het ademhalingsapparaat. De meeste mensen staan nooit stil bij hun ademhaling en realiseren zich al helemaal niet hoe innig de relatie is tussen je ademhaling en je lichamelijke, emotionele en mentale gezondheid. Een mens kan 30 dagen overleven zonder voeding, 3 dagen zonder water, maar er zijn weinig mensen die 3 minuten zonder lucht kunnen.
Daoyin is ook bekend als Tŭnà. Dagelijkse beoefening van Daoyin vergroot je longcapaciteit, geeft je een diep gevoel van rust en ontspanning en helpt je om je energie te ontwikkelen.
Daarnaast kent Lishi nog vele andere manieren om je energie te ontwikkelen (Qìgōng), te testen en te leren gebruiken.
Lishi Fēng Shŏu Kung Fu
Een snelle, lichte en dynamische vorm van zelfverdediging. In plaats van brute kracht leer je om je energie te gebruiken. Je lichaam blijft volledig ontspannen, in een constante snelle vloeiende beweging, en terwijl je plezier hebt en coöperatief met elkaar samenwerkt, ontwikkel je je fysieke en mentale vaardigheden en versterk je je zelfvertrouwen. Het is heel opwekkend.
“De wind blaast zo zacht als een zomers briesje of met de ontwortelende kracht van een orkaan”.
Lishi Hulpmiddelen (Wŭqì)
Wŭqì is de kunst van het gebruiken van hulpmiddelen. Als verlengstuk van je lichaam en van je chi, leer je werken met verschillende hulpmiddelen zoals stok, zwaard en zijden doek. Dynamische vormen met snelle, diepe en gesprongen bewegingen vragen het uiterste van je beheersing en coördinatie.
Geniet van het fantastische gevoel dat je krijgt bij het uitvoeren van de grote, zachte, vloeiende bewegingen, die soms langzaam en soms supersnel worden uitgevoerd. Je ontwikkelt een fantastische controle over je lichaam, geest en emoties, en je zult merken hoe het je helpt bij je spirituele ontwikkeling.
Lishi Vallen en Opstaan (Qì Shù) en Worstelen (Jiăolì)
Qì Shù is een geavanceerde en stimulerende zelfverdedigingskunst die het hele lichaam traint. Je ontwikkelt een prachtige controle over je lichaam in posities op de grond en in de lucht. Hierbij leer je om in elke positie je energie en ademhaling te gebruiken, en om onder de moeilijkste omstandigheden ontspannen te blijven.
Jiăolì is onze Taoistische vorm van worstelen, op korte afstand en in nauw contact. Ook hier leer je om je energie en ademhaling te gebruiken in de meest ongebruikelijke posities. Hiermee ontwikkel je je energie en je mentale, emotionele en spirituele flexibiliteit.
De kunst van een goede gezondheid (Bā jĭn xiàn)
Deze kunsten zijn ontwikkeld tussen 10.000 en 5.000 voor Christus, op basis van de principes aangereikt door de “Meesters van licht reflectie” (Fănguāngzĭ). Door de eeuwen heen is dit werk voortgezet met veel toeweiding, en steeds verder verfijnd. Uiteindelijk zijn de kunsten van een goede gezondheid bekend geraakt onder de naam “Acht draden van brokaat” (Bā jĭn xiàn). Niet te verwarren met een set Daoyin oefeningen met dezelfde naam.
De “Acht draden van brokaat” staan voor acht verschillende kunsten, voorafgegaan door de kunst van een goede diagnose, die je voor elk van de acht nodig hebt:
- Diagnose – Zhěnduàn
- Natuurlijke voeding – Chángmìng
- Kruidentherapie – Căoyào
- Warmtetherapie – Wēn Jiēchù
- Acupunctuur – Xiázhēnbiān
- Drukpunt massage – Diănàn
- Massage – Ànmó of Tuīná
- Fysiotherapie – Tĭyù
- Gebruik van energie – Qilinong